В тази статия: Стойност на мазнините в храненето през бременността Кои мазнини да консумирате през бременността Колко мазнини да приемате през бременността Избор на полезни мазнини през бременността Мазнини, които да избягваме през бременността Лесни начини за намаляване на вредните мазнини през бременността Стойност на мазнините в храненето през бременността Прочетете повече…
Д-р Захаринка Гочева, педиатър и общопрактикуващ лекар Здравословната храна и добрите грижи са от изключителна важност за нормалното развитие на детето. Растежът на детския организъм е особено добре изразен в първите 12 години от живота. Непрекъснатото развитие на костите, мускулите, кръвта и мозъка, изисква допълнително количество витамини и микроелементи. Когато Прочетете повече…
Каква е терапията за следродилна депресия? Лечението на следродилната депресия е същото като лечението на депресия, което се появява преди или по време на бременност. Най-често срещаните лечения са терапия под формата на разговори със специалист, прием на антидепресанти или и двете едновременно, в зависимост от вашите симптоми. Да посетите Прочетете повече…
Чувствам се подтисната. Означава ли това, че съм лоша майка? Не. Следродилната депресия е лечимо състояние на психичното здраве. Това няма нищо общо с вашата годност като родител. Но много често жените със следродилна депресия изпитват чувство на неуспех, вина или срам – и тези емоции често пречат на майките Прочетете повече…
В три последователни статии ще разгледаме: Какво е следродилна депресия? Какви са симптомите на следродилната депресия? Чувствам се подтисната. Означава ли това, че съм лоша майка? Колко дълго продължава следродилната депресия? Какво причинява следродилна депресия? Кои са рисковите фактори за поява на следродилна депресия? Каква е терапията за следродилна депресия? Прочетете повече…
В тази статия: Не започвайте да спазвате диета веднага след раждането Бъдете реалисти относно отслабването Правете упражнения Отслабвайте бавно Яжте – и не бързайте! Избирайте внимателно храните и напитките Нямате търпение да възвърнете формата си след раждането? За дългосрочен успех – и за да се чувствате добре по пътя към Прочетете повече…
В тази статия ще научите: Какво е полезно да хапвате, за да поддържате себе си в добро здраве Не бройте калориите Старайте се да не сваляте рязко килограми Включете в менюто си разнообразие от полезни храни Избирайте добрите мазнини пред вредните Допълнителни съвети при избора на храна Яжте риба – Прочетете повече…
Идва периодът в годината, в който нашето тяло ще поиска да бъде заредено с енергия от природата. Говоря за пролетта . През този сезон искаме да се отървем от малкото натрупани килограми, да заменим по- тежките зимни ястия , с по- леки и пролетни и да се почувстваме по- леки Прочетете повече…
Десерт, който се приготвя за минутки и може да се съхранява в хладилника дълго време. Чудесен за междинно похапване или пък за закуска. Подходящ както за деца, така и за възрастни. Прекрасен кейк, в направата на който може да включите и децата. 12 порции Необходими продукти: 225 бадемово брашно 80 Прочетете повече…
В тази статия ще научите: Как да започна да кърмя? Колко често трябва да кърмя? Как да подобря комфорта си по време на кърмене? Трябва ли да спазвам специална диета, докато кърмя? Проблеми, които биха могли да възникнат по време на кърмене Как да започна да кърмя? Първият път, когато Прочетете повече…