Бременността носи със себе си смесица от чувства, и не всички от тях са положителни. Ако се чувствате загрижени, не сте сами. Безпокойството е често срещано, особено при първата бременност на жена или при непланирана такава. Ситуацията може да бъде още по-трудна, ако се борите с депресия или тревожност.
За вашето здраве и за здравето на бебето, е важно да се грижите за себе си колкото е възможно повече. Уверете се, че се храните добре, упражнявате се, спите достатъчно и приемате предродилните витамини. Ако се чувствате загрижени, тъжни или нервни, поговорете с някого за това и знайте кога да потърсите помощ.
Какви чувства могат да се появят?
Хормоналните промени по време на бременността могат да предизвикат колебания в настроението. Но ако се чувствате нервни или унили постоянно, това може да е знак за нещо по-дълбоко. Стресът, свързан с бременността, промените в тялото и ежедневните тревоги могат да оказват влияние.
Понякога, депресията или тревожността могат да се появят по време на бременността:
- Депресия: Чувство на тъга или униние или раздразнителност в продължение на седмици или месеци. Някой може да е имал депресия преди да забременее, но тя може да започне и по време на бременността по различни причини — например, ако жена не е щастлива от бременността или се справя с много стрес на работа или у дома.
- Тревожност: Чувство на безпокойство или страх от неща, които могат да се случат. Ако вече се тревожите, много неща могат да ви стреснат по време на бременността. Може да се притеснявате, че няма да бъдете добър родител или че не можете да си позволите да отглеждате бебе.
Други психични здравословни проблеми, които могат да възникнат, включват:
- Биполярно разстройство (епизоди на ниско настроение и висока енергия)
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- Панически атаки (внезапни, интензивни физически реакции с чувство на необясним и парализиращ страх)
- Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
- Хранителни разстройства (като булимия или анорексия)
Важно е да се справяте с психичните здравословни проблеми по време на бременността. Някой, който е депресиран, тревожен или има друг проблем, може да не получи необходимата медицинска помощ. Ако имате психично здравословно разстройство, говорете с вашия лекар, за да получите помощта, от която се нуждаете по време на бременността и след нея.
Как мога да получа помощ?
Ако се чувствате тревожни или депресирани, говорете с лекар, консултант или терапевт и потърсете помощ веднага. Колкото по-скоро започнете лечението, толкова по-скоро ще се почувствате по-добре.
Също така говорете с лекаря за вашето общо здраве и за всякакви психични здравословни проблеми, които сте имали в миналото. Най-добре е вашият лекар да знае вашата пълна медицинска история, в случай че възникне нещо по време или след бременността.
Много майки се чувстват тревожни или депресирани в определен момент от бременността си и някои дори може да се нуждаят от лечение за това. Но психичното здравословно разстройство не трябва да бъде проблем за вас или за вашето бебе. Потърсете помощта, от която се нуждаете, за да се почувствате по-добре, и ще правите най-доброто и за вас, и за него.
