
Майчинството е най – великото нещо и най – голямото тайнство, през което може да премине една жена. Няма сила по – голяма от тази на майката и няма връзка по – силна от тази между дете и майка.
Ролята на дишането по време на раждането е огромна. Помага на майката да се справи с болката, напрежението и страха, да се отпусне, увеличава нивата на ендорфин и доставя така необходимия кислород, както за бъдещата майка, така и за бебето, което е на път.
Раждането е напълно естествен процес, за който тялото на всяка жена е природно подготвено. Жената е създадена да ражда и да преживее един от най – вълнуващите и щастливи мигове в живота си.
С раждането на бебето се ражда и Майката.
Малко повече за раждането:
- Раждането е физиологичен процес, в който активно вземат участие редица органи и системи – матка, мек родов канал, костен таз, мускулатурата на коремната стена, диафрагмата и тазовото дъно.
- В този процес не бива да се омаловажава съзнанието на родилката, т.е. нейната психика, която играе важна роля за правилното, атравматично и физиологично завършване на раждането.
Защо е важно да се насочи вниманието към дишането по време на раждането?
- Ролята на дишането по време на раждането е огромна, това е вид немедикаментозно обезболяване.
- То помага на майката да се справи с болката, напрежението и страха , да се отпусне.
- Увеличава нивата на ендорфините, доставя така необходимия кислород към майката и бебето.
- Кислородът е много важен, за да може тоновете на бебето да са в норма и то да имa тонус по време и след раждането.
Дишане и паника
Когато раждащата е притеснена, преминава от ниво на страх в ниво на паника.
Какво се случва в този момент и какви са рисковете?
Когато раждащата започва да диша задъхано, не получава достатъчно кислород! Това състояние изтощава както бебето, така и майката и тя не може дълго време да издържи на продължителния период на разкритие и съответно на периода на раждане на бебето.
Причините за страха и последствията от него
- Страх от болката
- Негативна нагласа за раждането
- Липса на интимност в този момент
- Неприятните и излишни манипулации
- Форсирането на раждането с медикаменти
- Липса на движение по време на раждането
- Изтощение на майката и необходимост от вода и храна
- Неестествената хоризонтална поза в която раждат майките
Страх от болката
- Страхът и притеснението на една жена карат мускулите да се стегнат, дори раждането може да спре за известно време. А стягането на мускулите и страхът пречат на бебето да заеме най – благоприятната позиция за раждане и да слезе надолу по родовите пътища. Болката, която се усилва с напредването на раждането, оказва неблагоприятно въздействие върху психическото състояние на майката, в този случай страдат и бебето, и майката, а раждането се удължава.
- Именно за това е изключително важно раждащата да знае как да диша, да се чувства комфортно, спокойна, да има довериe на акушерката и лекаря, и да следва инстинктите на тялото си.
- Болка по време на раждането има, но тя в никакъв случай не е нетърпима. Нетърпима може да стане в резултат на негативната нагласа .
Помощ на раждащата жена
- Съществено влияние оказва помощта на партньора, ако присъства на раждането. Чрез неговата близост може да се преодолее страха, болката и дискомфорта по време на раждането. Той може да ви помогне да запазите дишането си спокойно, като диша заедно с вас. Може да ви подсети да релаксирате, да ви прави масажи, така че да преодолеете заедно този процес.
- Съвместното дишане е чудесно помощно средство по време на раждането, когато си мислите, че просто не можете да продължите повече.
Периоди на раждането
- Раждането се дели основно на три периода – разкритие (първи период на раждането), раждането на бебето (втори период на раждането), и раждане на плацентата (трети период на раждането).
- Дишането в трите етапа е различно, с оглед подпомагане на съответната задача в периода. Правилното дишане по време на разкритието и най – вече през последния етап от раждането ще помогне да се освободите от напрежението в мускулите, което неминуемо се натрупва по време на контракциите и напъните. Понякога това дишане може да бъде озвучено, това не пречи, а подпомага освобождаването на напрежението и потушаването на болката. Когато се издава този звук, бебето чува познатия глас на майката и се успокоява.
- В началото, когато започва разкритието и контракциите не са регулярни и болезнени, дишането не е нужно да е по-различно от обикновеното. Много е важно бъдещата майка да не се спира да се разхожда, може да се качват стълби или да се вземе топъл душ.
- Когато контракциите станат много по-силни и на често, тоест шийката се изглажда и разкрива, може да се започне с обезболяващите упражнения чрез дишане.
- Вдишването е през носа, а издишването е през устата, като второто е добре да е по-дълго. С други думи казано, докато вдишате, можете да броите от едно до четири, задържате въздуха пак от едно до четири, а когато издишвате, от едно до осем.
- След като премине контракцията, дишането е релаксиращо, може да се затворят и очите. При този тип дишане, бебето получава повече кислород, а самите раждащи жени се отпускат ефективно.
- Когато настъпи времето за изгонване на плода, тоест втори период на раждането, имаме вече 10 см разкритие и чувство за напън, което е и един от признаците, че е дошъл моментът на раждането. Важно е да се изчака този момент, а не да се предизвиква изкуствено, защото така се увеличава рискът от разкъсвания.
- В този период се заема хоризонтално положение на родилното легло. Дишането се превръща в напън. Всички родилни легла са оборудвани с различни приспособления. Последният период е раждането на плацентата, става съвсем безболезнено с пореден напън, подобен на този, с които бебето се ражда или с помощ на акушер-гинеколог. Времето за отлепване и изхвърляне на плацентата е между 5 и 10 минути. Не е нужно специално дишане.
- Ако достатъчно усърдно и дълго се тренира правилното дишане още по време на бременността, то ще се превърне в автоматичен процес, за който няма да има нужда да се мисли, когато настъпи моментът. Това ще помогне ефективно да се снижи чувството за болка и дискомфорт.
За да доведете тялото си до пълна релаксация по време на раждане, трябва известно време преди раждането да започнете упражненията по дишане. Важно е да познавате тялото си, да се грижите за него и да го поддържате в кондиция, да се грижите за него и да го слушате. Много е важно да повярвате в себе си, в женската си сила и всичко ще си дойде на мястото.
„Животът на една майка е животът на едно дете – вие сте две цветчета на един клон“.
К.Милър