Албена Коралиева е йога инструктор, цветотерапевт, уелнес консултант. Майка е на две прекрасни момиченца – Александра и Виктория Янчеви, близначки на 3г.
Какви предизвикателства срещна по време на бременността и майчинството?
Албена:
Предизвикателството за мен по време на бременността беше износването на двете ми прекрасни близначета. Те се родиха големи, почти по 3 кг всяка. Най – голямото предизвикателство за психиката ми, бе да приема новата огромна форма на тялото ми. Предизвикателство за връзката ни също бе моята трансформация и появата на още две същества.
С какво те промени майчинството?
Албена: Майчинството коренно преобрази живота ми. Преди бях изцяло във външния свят, буквално не се прибирах, хранех се навън, пътувах много.
Майчинството ме задоми.Усетих уюта на дома, на домашната храна, на времето с децата. Раждането и гледането на близнаци изгради в мен дисциплина, да се грижиш за две деца едновременно и това да възтановяваш себе си, изисква много енергия, отдаване, търпение. Станах толкова организирана и добра в мултитаскинга, толкова изобретателна, активираха се толкова супер сили в мен и рационален ум , за които не съм предполагала.
На какво те научиха твоите деца?
Албена: Търпението и безусловната любов на първо място.
Децата ме учат всеки ден. Но най – ценното, на което се научих е да ги наблюдавам и да се съобразявам с техния тайминг. Кога са готови да седнат, да тръгнат, да се хранят, да свалят памперса, те дават сигнали за всичко.
Разкрий ни своята тайна рецепта за успешно съчетаване на майчинството с професионалното развитие?
Албена: Трудно е! Но винаги намирам време за личностно развитие и в професионален план се намаля капацитета, няма как. Най – важното е да инвестираме в ресурсното си състояние, чувстваме ли се добре, с добра дисциплина и организация, всичко се постига. Разбира се, със силната подкрепа на половинката, с който се справяме добре с „жонглирането”.
Как би довършила изречението: „Да бъдеш родител е…”
Албена: …благословия, отговорност, щастие.
Как протича един твой ден?
Албена: Ставаме рано, правим тоалет, лека йога за раздвижване и ги водя на градина.
След това се заемам с моите задачки до към 17:30 ч. Вземам ги от градинка, малко игра вкъщи или навън, според времето, вечеря и в леглото. Редушаме се с мъжа ми за по час и половина преди вечеря, по два пъти в седмицата да отидем на спорт.
Гледам да съвместя фризьора, маникюра и масажа веднъж седмично, без да ги пропускам.
След като заспят децата, използвам времето да почета или да прекараме време с мъжа ми заедно.
Имате ли си ежедневни малки семейни ритуали?
Албена: Да, сядаме да се храним всички на масата.
Обичаме да лежим по земята и да правим йога практики.
Лягаме си всички заедно вечер и си разказваме хубави истории или четем приказки.
Как се забавлявате с децата в почивните дни?
Албена: Ходим на поход в планината, на басейн, скачаме на батути.
Как си почиваш?
Албена: Почивам си с йога практики, разходки сред природата, медитации, много обичам масаж, лежа на килимче с бодлички.
Би ли споделила как поддържаш външния си вид?
Албена: Добро, балансирано хранене, структурирана вода, рехабилитация, масаж, женски практики и ритуали, дишане, хубави емоции. От скоро имам домашен биорезонас, който има много програми за поддържане, хармонизиране и балансиране.
Едно малко предизвикателство: напиши ни рецепта за любимо ястие на твоите деца 🙂
Албена: Меденки мечета:
Необходими продукти:
2 яйца
2 каф. чашки захар
2 каф.чашки олио/ аз полвам краве масло или кокосово
6 супени лъжици мед
½ п. канела
2 каф. лъжички бакполувер
6 ч.ч брашно
Начин на приготвяне:
Всичко се меси, разточва, формира с формички и се пече на 150 градуса.
