За храненето през бременността е писано и говорено много, но за преди и след това рядко се пише. Преди зачеването на детето още не осъзнаваме промяната, която ни предстои, но пък състоянието на тялото, ума и духа е от изключителна важност и може да предопредели, както дали ще бъде заченато Прочетете повече…
През бременността е характерно влечението към сладко и много бъдещи майки посягат към захарните изделия с оправданието, че виновна е бременността. Когато сме информирани и осъзнати обаче, може да избегнем консумацията на празни калории като добавим някои полезни храни, които ще задоволят апетита ни към сладко. Не съм чувала някоя Прочетете повече…
Бременността е период от живота на жената, в който се появяват определени симптоми и оплаквания или се обострят хронични нейни заболявания. Това е твърде деликатен период и много от лекарствата са забранени или са ограничени в употребата си. По време на бременност и кърмене хомеопатичните лекарства могат да се използват Прочетете повече…
Често чуваме истории и чудеса, за жени, забременели след някои съвсем простички стъпки. Аз самата съм зачената след 7-годишни опити от страна на моите родители. Посещавали са именити лекари, правили са всевъзможни изследвания – най-напредничавите за онова време. Появила съм се на този свят, след като една баба от село Прочетете повече…
Когато вече сме разбрали, че сме на път да изпълним своята свещена мисия и под нашето сърце е затуптяло още едно сърчице… Тогава вече започваме да чувстваме отговорността не само за своето здраве, но и за това на бебенцето, което се развива в нас. Природата така ни е устроила, че Прочетете повече…
Когато се подготвяме за бебе, имаме едно наум, че може дълги нощи да ни се наложи да будуваме, когато се роди. Малко жени обаче са подготвени за това, че безсънните нощи може да започнат още през бременността. А това е нещо често срещано, има си естествени причини и… може да Прочетете повече…
Когато става дума за зачеване и бременност, цинкът е един от най-често споменаваните и изследвани елементи. Причината за това е фактът, че цинкът е есенциален минерал в човешкото тяло, т.е. ако е дефицитен, може да се получат хромозомни промени при всеки един от двамата партньори. Резултатът е намалена плодовитост и Прочетете повече…
Бременността е най-красивия период от живота на една жена. Колкото и да сме щастливи, колкото и да искаме да сме винаги в положителния спектър на емоциите, за 9-те месеца бременност, преминаваме през най-различни емоционални периоди. Понякога бебето е чакано дълго и това може да предизвика нетърпение и напрежение, понякога се Прочетете повече…
Един от проблемите на съвременното хранене е слабото присъствие на полезни бактерии в менюто. Дори традиционни източници на ферменти като туршиите и киселото зеле вече се продават в магазините и все по-рядко ги приготвяме сами. Защо това е проблем? Как да си набавим ферменти и каква е ползата от тях, Прочетете повече…
Често се случва след празниците да се почувстваме претоварени с храни, особено ако апетитът ни е повишен, както е през бременността. Някои бременни жени, които не са правили специална подготовка преди бременността, може да натрупат излишни килограми и това да ги подтикне към диети и прочистващи програми. Познавам такива, случаи и повечето от тях завършват с негативен резултат за майката и бебето.
Преди да споделя как можем да поддържаме организма си „чист“ през бременността, искам да изясня, че самостоятелното спазване на прочистващи режими, диети и програми по време на бременност може да бъде опасно. Затова ви съветвам да се консултирате с нутриционист или диетолог, ако желаете да поддържате оптимално тегло през бременността.
Някои прочистващи програми съдържат билки и добавки, които може да са вредни за развиващото се бебе, защото преминават през плацентата. Някои билки като кориандър и магданоз, може да повишат риска от спонтанен аборт в първите месеци. Дори да не използвате билки и добавки, при прочистването на токсините, те първо започват да циркулират из организма, докато достигнат до органите на детоксикацията – черен дроб, бъбреци, чревен тракт, бели дробове и кожа. Това също може да засегне негативно както майката, така и бебето. Дразненето на чревният тракт при детокс стимулира потенето, уринирането и изхождането, което не е желателно по време на бременността, защото може да доведе до дехидратация и загуба на ценни елементи, които са важни за развитието на плода.
Някои програми съдържат по-високи дози витамин С, който може да намали производството на прогестерон, ключов хормон за бременността. Изследванията показват, че дори и да са ефективни, прочистващите програми понякога не успяват да премахнат повече токсини, отколкото организмът изчиства по естествен начин.
И не на последно място, програмите за детокс, включват плодове и зеленчуци, което звучи здравословно, но по този начин може да лишим организма от важни източници на витамини и минерали, които идват от другите хранителни групи – животински (месо, яйца, млечни), зърнени, бобови, ядки и семена.
И така, как да поддържаме „чисто тяло“ през бременността по безопасен начин?
(още…)