Всяко дете понякога се чувства самотно. Но родителите могат да им помогнат, като работят с тях върху уменията за социална свързаност — умения, които помагат на децата да създават връзки, да усещат принадлежност и близост с другите.
Ето 3 начина, по които можете да помогнете на детето си да развие тези умения:
1. Свържете се с вашето дете
Намерете време всеки ден, за да се свържете с детето си — дори да е само за няколко минути. Може да бъде чрез обикновен разговор или като го изслушате как е минал денят му. Слушайте с пълно внимание, осъществявайте зрителен контакт, усмихвайте се и дайте прегръдка. Нека детето ви знае, че винаги може да разчита на вас за подкрепа. С времето то ще научи, че един от най-добрите начини да намали чувството на самота е да помисли за човек, с когото вече се чувства свързано, и да потърси контакт с него.
2. Помогнете на детето си да създаде здрави приятелства
Говорете с детето си за неговите приятели. Разберете с кого обича да прекарва време и защо. Научете го на умения за приятелство, като това да бъде добро и справедливо. Насърчавайте го да включва другите в игрите, да си разменят реда, да слуша и да бъде добър партньор в игрите. Помогнете му да се научи да се защитава, но и да застава зад другите. Децата се чувстват по-малко самотни, когато имат здрави и позитивни връзки с другите и когато се чувстват част от семейство, приятелство или общност.
3. Учете детето на помощ, доброта и благодарност
Показвайте на детето си как да помага — у дома, в училище и в общността. Учете го да бъде добро и да благодари на хората за малки услуги. Бъдете пример за подражание, като благодарите на детето си, когато прояви доброта. Истинската награда за детето е това, което изпитва, когато види как неговите действия имат положителен ефект и почувства емоционалното удовлетворение, което идва от социалната връзка. Затова хората, които проявяват доброта и помагат на другите, се чувстват по-свързани и по-малко самотни.
Какво да направите, ако детето ви има нужда от повече помощ с чувството на самота?
В повечето случаи децата и тийнейджърите успяват да се справят с периодите на самота. Някои успяват да се почувстват по-добре сами или с помощта на родител или добър приятел. Чувството на самота отминава, когато децата намерят начин да се свържат с другите, почувстват приемане и разбирателство или бъдат напомнени, че принадлежат. Въпреки това, някои чувства на самота са по-дълбоки и по-трудни за преодоляване. Ако сте загрижени, че вашето дете изпитва продължителна или честа самота, говорете с неговия лекар. Може да бъде полезно детето да се консултира с терапевт или друг специалист по психично здраве, който да му помогне да намери начини да се справи с тези чувства.
